스트레스 해소에 좋은 티 종류와 효능

바쁜 일상 속에서 마음이 지칠 때가 있죠.

저도 퇴근 후에는 아무 말 없이
가만히 있고 싶을 때가 종종 있어요.

 

그럴 때 조용히 차 한 잔 마시는

시간을 가지면 생각보다 마음이 훨씬 가라앉고
안정되는 걸 느낄 수 있습니다.

 

오늘은 실제로 제가 마셔본 티 중에서
스트레스를 완화하는 데 도움을 주는 차 3가지를

소개해드릴게요.

 

 

 

 

1. 카모마일 티

카모마일은 불안감이나 긴장을 완화하는 데
효과적인 허브입니다.

마시고 나면 몸과 마음이 이완되는 느낌이 들고
자기 전에도 마시기 좋아요.

 

소화 기능에도 도움을 줘서
긴장으로 속이 더부룩할 때도 유용해요.

또한 몸의 열을 내려주고
자율신경계의 긴장을 풀어주는 데도 효과적입니다.

 

 

2. 라벤더 티

라벤더는 향 자체가 심신 안정에 탁월하죠.

차로 마시면 은은한 향이
긴장된 신경을 부드럽게 풀어줍니다.

 

일과 중간에 잠깐 브레이크 타임을 가질 때
라벤더 티를 마시면 머리가 맑아지고
마음도 편안해져요.

 

불면증이 잦은 분들이 자기 전 마시면
수면 유도 효과도 기대할 수 있습니다.

 

 

3. 국화차

국화는 눈의 피로를 줄여주고
가벼운 두통을 완화해주는 데도

좋다고 알려져 있어요.

 

하루 종일 모니터를 보느라 피곤할 때,
따뜻한 국화차 한 잔이면
눈도 마음도 쉬어가는 기분이 들어요.

 

또한 국화에는 항산화 성분이 풍부해
스트레스가 누적될 때 발생하는
세포 손상 방지에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

저는 이렇게 마시고 있어요

퇴근하고 샤워한 후,

조용한 공간에서
따뜻한 허브티 한 잔을 마시는 시간을

만들어뒀어요.

 

TV도 끄고, 조

명도 조금 어둡게 하고
온전히 나에게 집중하는 그 시간이

스트레스를 내려놓는 데

꽤 큰 역할을 하더라고요.

 

최근에는 요일별로 다른 티를

마시는 루틴도 만들어봤어요.

예를 들어,

월요일은 카모마일,

수요일은 라벤더,

금요일은 국화차.

작지만 기분 전환에도 도움이 되고,

루틴이 생기니
매일 하루 마무리가 더 안정되더라고요.

 

특별한 준비물 없이도
마트나 온라인몰에서

쉽게 구할 수 있는 티들이니

한 가지씩 마셔보며 본인에게 맞는 걸 찾아보는 것도 좋아요.

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