간 건강을 위한 밀크시슬, 복용 시 주의사항은?

최근 들어 피로감이 심하거나
회식이 잦은 날이면 아침부터 속이 무거운 느낌이 드는 분들 많으실 거예요.

 

저도 한동안 간 수치가 높게 나와
건강검진 결과에 신경이 쓰이기 시작했죠.

 

그때 주변 추천으로 시작한 게 바로 밀크시슬이에요.

하지만 복용 전 알아둬야 할 부분도 많아서
오늘은 직접 복용해본 경험과 함께
주의사항을 정리해보려고 해요.

 

 

밀크시슬이 간에 좋은 이유

밀크시슬(엉겅퀴)은 ‘실리마린’이라는 성분을 함유하고 있어
간세포를 보호하고 재생을 돕는 데

효과가 있는 것으로 알려져 있어요.

 

특히 잦은 음주나
스트레스로 간에 부담이 있는 현대인에게
간편하게 섭취할 수 있는

보조제로 주목받고 있죠.

 

실제로 실리마린은

간 수치 개선, 염증 억제, 항산화 효과 등에
도움을 줄 수 있다는 연구도 다수 있어요.

 

 

 

 

복용 전 꼭 알아야 할 주의사항

1. 약물 복용 중이라면 의사 상담 먼저

특히 간 대사 관련 약물이나 항우울제, 항응고제 등을 복용 중이라면
밀크시슬과 상호작용이 있을 수 있어요.

 

2. 체질에 따라 소화 불편감 가능
공복 섭취 시 속이 메스껍거나 더부룩한 느낌이 들 수 있어요.
식후 복용이 일반적입니다.

 

3. 단기간 과다 복용은 피하기
간에 좋다고 해서 한꺼번에 많은 양을 복용하면
오히려 간에 부담이 될 수 있으니 주의가 필요해요.

 

제가 복용하며 느낀 점

식후 하루 1회 복용하는 제품을 선택했고,
2~3주쯤 지나면서 피로감이 조금 줄어드는 걸 느꼈어요.

 

하지만 ‘바로 효과가 있다’기보다는
꾸준히 복용하면서 생활습관도 함께 관리해야
밀크시슬의 효과를 체감할 수 있다고 느꼈습니다.

 

특히 간 건강은 식습관, 수면, 운동과 함께 접근하는 게 가장 중요해요.

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