탈모 영양제, 추천 성분 3가지와 복용 꿀팁 정리!

 

요즘 머리카락이 눈에 띄게 빠지는 느낌,

혹시 탈모 시작일까요?

저도 이런 증상을 느꼈을 때,

샴푸보다 먼저 챙긴게 바로 영양제 였어요

 

저도 초기 탈모 증상이 느껴질 때
주변에서 추천한

탈모 영양제를 알아보며 복용을 시작했어요.

 

하지만 막상 고르려고 보면

종류도 많고 성분도 복잡해서
뭘 기준으로 선택해야 할지 헷갈리더라고요.

 

그래서 오늘은 탈모 예방에 도움이 되는
대표적인 영양 성분 3가지와

복용 팁을 정리해볼게요.

 

 

1. 비오틴 (Biotin)

비오틴은 비타민 B7로도 불리며
모발 생성에 필요한 케라틴 합성에

중요한 역할을 해요.

 

피부와 손톱 건강에도

도움을 주기 때문에
다양한 뷰티 영양제에도

자주 들어가는 성분이죠.

 

2. 아연 (Zinc)

아연은 세포 재생과

면역 기능에 관여하는 미네랄이에요.

특히 모낭을 건강하게 유지하고,

두피 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

아연 부족은 탈모의 간접적인 원인이 될 수 있어요.

 

3. 실리카 (Silica)

실리카는 모발을 탄탄하게

유지해주는 미네랄로

모발의 윤기와 탄력 유지에

긍정적인 영향을 줍니다.

 

특히 머리카락이 쉽게 끊어지거나 푸석할 때
함께 복용하면 효과를 체감하기 쉬워요.

 

 

복용할 때 참고할 점

• 하루 권장량을 초과하지 않도록 주의하기
• 공복보다는 식사 후 섭취가 흡수율이 높아요
• 복합 기능성 제품보다는 필요한 성분 중심으로 선택하기

 

정리하자면

영양제는 탈모를 막아주는 

주인공’이라기보다

모발이 건강하게 자라기 위한

환경을 만들어주는 조연이에요.

 

영양제에만 의존하기보다
수면, 식사, 운동까지

함께 챙길 수 있어야
탈모 예방 효과를 제대로 볼 수 있습니다.

 

 

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